居家抗疫

⑴ 居家防疫，哪些事情最需要注意

2020年的开始就给了我们中国一记很大的疫情，而在疫情期间我们最重要的就是要做好自我隔离，少出门少与人接触，最好的也就是在家隔离了，而居家防疫中要注意合理饮食，规律作息，强身健体，洗手通风等等。

我们还要注意家中的通风，保证将病毒细菌带走，同时还能为家中提供新鲜空气，这都是很好的防疫方式，虽然在家防疫，但是还是很多时候不得不出门，比如需要买菜换水等等，这时候我们出去的距离虽然并不远，但是依旧接触了不少人，回到家中的第一件事就是要洗手，这样可以很好地保证手的干净，不会带有细菌病毒等等，配合上家中通风效果可以使得防疫效果显而易见；以上呢也就是我们需要在防疫时候注意的事了。

⑵ 中国为抗疫，有哪三大措施是很关键的

2020年，全世界都面临着一场巨大的灾难——新型冠状肺炎。而在这次疫情中，中国的表现尤其突出并且为世界抗击疫情也做出了很大的贡献。那么，在这次抗击疫情过程中，中国有哪三大措施是很关键的呢？

第三点，对疫情进行积极防控，将疫情风险降到最低。在疫情得到缓和后，我国对疫情的防控并没有放低。我们积极联合各个部门和各个行业进行疫情防控。

⑶ 居家抗疫的这一个多月的时间里,当你有烦躁、焦虑、应该怎么解决

居家可以的，这一个月的世界里头，你又犯错就对该怎么解决，我决定我应该放松事项。今天，时间，时间没规律，一天吃饭也饮。盐水也调理一下，所以就应该好一点儿。

⑷ 居家抗疫，你是如何做到心理防疫的结合自身感受，谈谈心理学在疫情应对中的作用。

需要关注权威科学信息，寻找正确渠道进行澄清；作用为消除心理恐慌和焦虑，回归正常的生活状态。

一旦人的负面信息接收多了，“心理电量”必定会急速减量，此时如果不及时补充，人很容易陷入一种消极情绪中无法自拔。这种时刻人们更要认识到，这时我们特别需要关注权威科学信息，寻找正确渠道进行澄清。这才是补充“心理电量”的正确方式。

新冠肺炎疫情仍在肆虐，大部分人还都宅在家里，不敢外出，很多人心中依然会感到恐慌、焦虑和不安。中国妇女报·中国妇女网记者采访了相关心理专家，为大家如何尽快消除心理恐慌和焦虑，回归正常的生活状态指点迷津。

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心理防疫的相关内容：

1、做好自我观察的同时，一定要调节好情绪，良好的情绪本身可以增强自我免疫力；做一些能恢复和增强自我效能感的事情，给自己确立一个要完成的任务，或做一件有意义的事情。

2、增加娱乐嬉戏的活动，比如唱歌、听音乐、看喜剧，但一定要保持作息规律、睡眠充足；每天可以与家人、朋友联系，居家隔离并非居家孤立，与他人经常沟通是疏缓紧张情绪的有效手段；积极的自我信念具有强大心理暗示的力量，可以每天给自己输入积极正向的心理暗示。

⑸ 抗疫知识有哪些

1、尽量减少去人员密集区，避免聚集。

2、无论居家还是工作，定期室内通风。

3、出现发热或咳嗽症状时，一定要戴口罩。

8、手和皮肤的消毒：流动水下用洗手液或肥皂洗手即可，必要时使用酒精、异丙醇、洗必泰醇溶液、碘伏等消毒剂进行擦洗。

9、物品消毒：对常见物品，做好清洁最重要，必要时进行消毒，推荐热水浸泡、煮沸消毒或消毒剂等消毒方式。

⑹ 从我的成长和我的遗憾两个角度点评自己在抗击疫情的居家表现

虽然说疫情导致我们不能够到处溜达，但是我们也获得了自己的成长，也为自己的健康做出了贡献，没有什么可以遗憾的。

⑺ 抗疫期间，如何进行居家锻炼

躲避疫情的期间，在家进行锻炼的方式有很多，疫情期间快递是畅通的，所以我们可以通过网购的方式在家里订购一些可以室内锻炼的运动器材，比如说哑铃，跳绳，腹肌轮这些小东西，他们可以帮助你在家里不影响邻居的情况之下达到锻炼身体的目的。

想瘦大腿的女生可以尝试高抬腿这个动作，其实这个动作是一个非常简单有效的燃脂动作，腿部的肌群比较多，通过这个方式可以消耗多余的卡路里和热量，让你能够有一个平坦的小腹和结实的腿部肌肉。

像这样的方式还有很多，在网上一搜一堆一堆的，而且还是有带图的。

⑻ 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的结合自身感受,谈谈心理学在疫情应对中的作

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，很多人出现了焦虑、恐惧，过度恐慌，过度夸大疫情的实际危险性，不利于疫情防控。因此，居家百姓做好心理防护同样重要。结合自身感受，谈谈心理学在疫情应对中的作用文章举例如下：

1、疫情防控认知要科学

一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

2、居家生活安排要合理

合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

3、负面情绪影响要正视

充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

4、不良情绪状态要管理

学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

5、自觉问题严重要求助

感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询，必要时可以去精神专科门诊。

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居家隔离心理防护措施

1、多读励志类名人名言，接受正向心理暗示，在潜意识中增加乐观心态。

科学发现，人在逆境时，名人名言对激励人们的信心有非常大的帮助，能让迷茫的内心豁然开朗，一朋友以前意外重伤后，手术康复期每天都阅读名人名言，让自己重新站了起来。

2、完成1~2项任务或学习某项技能，特别是平时想做又没有时间做的事。

比如看一本好书，最好是看纸质书籍，阅读纸质书籍能让人心态平和宁静，培养人们的知性美，提升自身气质；

3、锻炼

隔离在家，空间有限也可进行简易运动，比如瑜伽、八缎锦这些不需多大空间就能做的运动，或者站在窗口眺望远处，顺便做做肩颈操，活动活动头部；每天进行这些有氧运动会让人保持活力，对生活充满希望。

⑼ 范冰冰乐观抗疫自侃“三宅一生”，三宅一生究竟是何含义

三宅一生并没有什么特殊的含义，这是范冰冰抗疫情期间居家时发布的一条动态，用来调侃自己的居家生活。其实不仅仅是普通人，很多明星受到此次疫情的影响也一直都处于居家的状态，很多的影视剧都被迫停止了拍摄，综艺等节目也纷纷宣布停播，明星们开始了漫长的居家生活，相信这也是很多明星阔别已久的居家时间长达几个月的居家生活，这样做的目的就是为了控制疫情。

细心观察之下，这几个月的销声匿迹反而让范冰冰的状态更好了。几张照片中的范冰冰都美得不可方物，而她更是大方的调侃自己的宅家生活为“三宅一生”。